Door mijn gedrag krijg ik steeds dezelfde problemen
Elk mens heeft een eigen manier van reageren. Soms zijn bepaalde trekken in je gedrag zo sterk dat die problemen geven. Je loopt dan iedere keer tegen dezelfde moeilijkheden aan op je werk, school of met je naasten.
Je persoonlijkheid bepaalt wat je in een bepaalde situatie denkt, voelt en doet en hoe je jezelf en anderen ziet. Ook bepaalt het wat je van gebeurtenissen vindt en of je je emoties op een goede manier kunt controleren.
Wat kun je zelf doen?
- Praat erover met anderen. De meeste mensen hebben begrip voor je gevoelens.
- Houd zo veel mogelijk regelmaat in je leven:
-
-
- sta op tijd op en kleed je aan
- eet drie keer per dag op vaste tijden
- blijf als het kan gewoon werken of naar school gaan
- vermijd stress. Bedenk wat bij jou stress geeft en wat je daartegen kunt doen
- beweeg elke dag minstens een half uur (wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren)
- ga bij vrienden en familie langs
- drink liever geen alcohol en gebruik geen drugs
- ga op de normale tijd naar bed
-
- Zoek hulp en steun bij familie of vrienden.
- Probeer niet in een keer iets te bereiken, maar doe dat in kleine stapjes. Wees aardig voor jezelf, je mag best fouten maken.
Reinier van Arkel biedt gratis online zelfhulpmodules aan. Deze trainingen werken preventief en helpen als je klachten niet te ernstig zijn. Je hoeft niet in behandeling te zijn bij Reinier van Arkel of Ypse.
Aanbod van Ypse
- Voluit leven
Voor als je bewuste keuzes wil maken op basis van wat jij belangrijk vindt en wat jou voldoening geeft - E-health
Verschillende online modules die onder begeleiding doorlopen kunnen worden
Bas Ik heb moeten leren zelf de regie te nemen voor mijn leven
Wanneer ga je naar de huisarts?
Heb je problemen die te maken hebben met je persoonlijkheid? Heb je regelmatig strijd met familie, vrienden of collega's? Is het moeilijk voor je om een vaste relatie te hebben? En heb je hier meer last van dan andere mensen en blijf je er lang last van houden? Praat erover met je huisarts. De huisarts kan je doorsturen naar Reinier van Arkel.
De belangrijkste klachten bij een persoonlijkheidsstoornis
- Je hebt vaak ruzie met mensen in je omgeving
- Je hebt moeite om met je emoties om te gaan
- Je stemming wisselt vaak en gevoelens zijn extreem
- Je bent onzeker en kunt slecht omgaan met kritiek
- Je hebt moeite relaties aan te gaan of vast te houden
- Je doet dingen zonder na te denken
- Je vindt het lastig om zelf keuzes te maken
- Je hebt problemen op verschillende gebieden in uw leven: bijvoorbeeld thuis, op school, op uw werk
- Je voelt je snel buitengesloten of afgewezen
- Je bent op een dwangmatige manier bezig alles in het leven perfect te regelen
Meer informatie
Een persoonlijkheidsstoornis komt vaak voor in combinatie met een andere psychische klachten, zoals een angst, trauma, dwang, somberheid of druk gedrag. Ongeveer 7 van de 100 mensen in Nederland hebben een persoonlijkheidsstoornis.
Direct contact met een hulpverlener
Heb jij zelf of heeft iemand in jouw omgeving te maken met depressie en wil je persoonlijke hulp of advies? Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van de hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, whatsappen of mailen met een van de psychologen of maatschappelijk werkers.
Steun voor familie en naasten
Tips voor naasten
- Het is niet jouw schuld dat je naaste zich op een bepaalde manier gedraagt. Maar je reactie kan wel een positieve of negatieve invloed hebben
- Laat je voorlichten over de persoonlijkheidsstoornis. Kijk op thuisarts.nl of op http://www.kenniscentrumps.nl. Praat erover met vrienden, de behandelaar of begeleider
- Probeer te helpen met een goede dagstructuur
Aanbod Ypse
Familieleden en naastengroep
Voor iedereen die een naaste heeft met psychische en/of verslavingsproblemen.
Familie- en betrokkenenraad
De Familie- en betrokkenenraad heeft cursussen en hulpmiddelen ontwikkeld. Je kunt ook aan de familievertrouwenspersoon vragen stellen en om ondersteuning vragen. Kijk bij Familie en naasten voor meer informatie hierover.
Mind naasten centraal
Mind Naasten Centraal ondersteunt familie en naasten van mensen met een psychische kwetsbaarheid. Heb jij in je familie of directe omgeving ook daarmee te maken? Misschien wordt het je soms te veel en ben je op zoek naar hulp? De ervaringsdeskundigheid van Mind Naasten Centraal helpt je weer op weg.